אפשר לחוות הריון גם אחרת...


אני מזמינה אותך לחוות את גופך ואת ההריון בצורה חדשה וקסומה.


הפעילות במים, התומכים והמכילים, עשויה לשנות ולשפר את התחושות הנלוות בזמן ההריון. נשים בהריון מתלוננות על אי נוחות, כאבי גב, תחושת כובד וסירבול, קושי בנשימה ועוד. פעילות גופנית במים מאפשרת להתגבר על מכשולי המשקל והכבדות. תמיכת המים בגוף וכושר הציפה הופכים כל תנועה לקלילה ומהנה, הפעילות מחזקת את הגופנפש ומחברת בין האם לעובר.

בהכשרתי כהידרותרפיסטית ודולה,  אשלב בין יכולות הריפוי של המים  וצורכי האישה בהריון ולקראת לידה. בפעילות נעסוק בשינויים הפנימיים המתחוללים בגוף האישה במהלך ההריון: 


חיזוק שרירים:

שינויים הורמונאליים המלווים בגדילת משקל העובר מגדילים את הלחץ הנתון על שרירי הבטן וריצפת האגן.

בכדי לתמוך בגוף נדרשים שרירי הבטן, וריצפת האגן להיות חזקים וגמישים מהרגיל.

ההתנגדות הטבעית של המים מאפשרת תרגול שרירי הבטן ללא מאמץ יתר או חשש להיפרדות שרירי הבטן האורכיים, 

וללא עומס יתר על הסוגרים.

 

שיפור נשימה והרפיה:

פיתוח תרגילי נשימה ועידוד נשימה יסייעו באספקת חמצן בתקופת ההיריון ובזמן הלידה, 

יזרזו את חילוף החומרים בגוף האישה וישפרו את הרגשתה.

 

שיפור יציבה ודימוי עצמי:

עם גידול המשקל בחלקו הקדמי של הגוף משתנה היציבה.

כפיצוי לכך השכמות יטו קדימה ולא יאפשרו תנועתיות של מערכת הנשימה, 

ייווצר חלל עמוק באזור הגב התחתון שיצור לחץ נוסף על עמוד השדרה.

תרגילים לטיפוח היציבה, ללא קשיי נשיאת המשקל, יסייעו במניעת כאבי הגב, 

וישפרו את המראה החיצוני והדימוי העצמי.

 

למה במים?

הפעילות במים החמים, מאפשרת הקלה בכאבים, משקל הגוף פוחת ואיתו העומס על המפרקים.

 כוח הציפה הפועל במים הופך את התנועה לקלילה, זורמת ונטולת משקל.

ההתנגדות של המים מפעילה את השרירים, ללא חשש מעומס על השלד והמפרקים.

לחץ הידרוסטטי, מביא לפיתוח של שרירי הנשימה, מגדיל את ההחזר הוורידי 

ובכך מקל על בצקות והצטברות של נוזלים.

הפעילות מתבצעת בבריכה מחוממת (34 מעלות).  זוהי דרך מהנה ויעילה להתכונן לשינויים הצפויים בתקופת ההריון ולהכין את הגוף לקראת הלידה.


הציפה במים, העוטפים ומגנים, מובילה לחוויה המאפשרת שיחזור של תחושות עובריות ראשוניות, המנותקות ממקום ומזמן ומובילות לחוויה אישית וייחודית לכל אישה ואישה.

קבוצה לנשים בהריון

 

"לנוע בהריון במים"

"אני מגיעה עם הבטן מדי שבוע ומיד נמסה לתוך המים.

אנחנו נושמות ביחד ומאפשרות לעצמנו להתכונן ללידה

בדרך הכי מדהימה שיש. תודה ליאתי, את אלופה!"


הקבוצה פתוחה אחת לשבוע,

מוזמנת להצטרף לקבוצת בוקר או ערב

עדיף להתחיל משבוע 14-15 כדי להכין את הגוף

ולזכות בהקלה לאורך שלבי ההיריון

הקבוצות הן קטנות.


כהידרותרפיסטית ודולה ניתן להתייעץ איתי בנושאי הריון ולידה.

אנחנו נפגשות מדי שבוע, נשים בזמן הריון נכנסות למים,

נושמות לרווחה נפרדות מהכאב ומאי הנוחות

חום המים מלטף ומרגיע הגב והרגליים במנוחה סוף סוף

פתאום שבות להרגיש קלילות

מתנועעות צוחקות מתייעצות ומתכוננות

אנו משלבות עבודה עם נשימה כהכנה ללידה ובכלל לחיים,

תמיד בסוף אנחנו צפות,

מרפות מתחברות פנימה לעצמנו ולתינוק.


הפעילות במים בזמן הריון מאפשרת הרפיה מוחלטת לגוף

שאין לה אף תחליף מחוץ למים.


מוזמנת להעניק לעצמך ליווי עוטף לתקופת ההיריון שלך.


מצרפת לך פירוט של ההשפעה של פעילות המים בזמן ההיריון לחצי כאן

להצטרפות לקבוצה יש ליצור קשר